سجادة اليوغا

n n تُعد حصائر اليوجا ضرورية لأي من اليوغيين الذين يتطلعون إلى ممارسة وضعياتهم وتمارين الإطالة. سواء كنت مبتدئًا أو متمرسًا في ممارسة اليوجا ، فإن الحصول على سجادة اليوغا المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في ممارستك. يجب أن توفر سجادة اليوجا الجيدة توسيدًا ودعمًا ، بينما تكون أيضًا خفيفة الوزن ومتينة. يجب أن يكون أيضًا غير قابل للانزلاق ، حتى تتمكن من البقاء في مكانك أثناء وضعياتك. مع وجود العديد من أنواع سجاد اليوجا المختلفة في السوق ، قد يكون من الصعب معرفة النوع المناسب لك. إليك دليل لمساعدتك في العثور على سجادة اليوغا المثالية لممارستك. n n عند التسوق لشراء سجادة يوجا ، ضع في اعتبارك المواد المصنوعة منها. معظم حصائر اليوجا مصنوعة من مادة PVC أو المطاط. تتميز الحصائر البلاستيكية بخفة الوزن وتوفر توسيدًا جيدًا ، ولكنها يمكن أن تكون زلقة وليست متينة مثل الحصائر المطاطية. تعتبر الحصائر المطاطية أثقل وزناً وأكثر متانة ، ولكنها قد تكون أغلى ثمناً وليست مريحة. n n هناك عامل مهم آخر يجب مراعاته وهو سماكة الحصيرة. توفر الحصائر السميكة مزيدًا من التوسيد والدعم ، ولكن قد يكون من الصعب نقلها وتشغل مساحة أكبر. الحصائر الرقيقة أخف وزنًا وأسهل في النقل ، لكنها لا توفر الكثير من التبطين والدعم. n n حجم السجادة مهم أيضًا. يبلغ طول معظم حصائر اليوغا حوالي 68 بوصة وعرضها 24 بوصة ، ولكن تتوفر أيضًا حصائر أطول وأوسع. إذا كنت أطول من المتوسط ​​، فقد ترغب في البحث عن بساط أطول. n n أخيرًا ، ضع في اعتبارك السعر. يمكن أن تتراوح حصائر اليوجا من أسعار معقولة جدًا إلى باهظة الثمن. إذا كنت قد بدأت للتو ، فقد ترغب في البحث عن سجادة بأسعار معقولة. عندما تصبح أكثر خبرة ، يمكنك الاستثمار في حصيرة عالية الجودة. n n يمكن أن يمثل العثور على حصيرة اليوجا المثالية تحديًا ، ولكن مع القليل من البحث ، يمكنك العثور على السجادة المثالية لممارستك. ضع في اعتبارك المادة والسمك والحجم والسعر للعثور على السجادة المناسبة لك.

\ n \ n1. راحة محسنة: توفر سجادة اليوغا سطحًا مريحًا لممارسة اليوغا عليها. يعمل على إبطاء الجسم من الأرضية الصلبة ويوفر سطحًا غير قابل للانزلاق للمساعدة في الحفاظ على التوازن والاستقرار أثناء الوضعيات. \ n \ n2. أمان محسّن: تساعد سجادة اليوجا على تقليل مخاطر الإصابة من خلال توفير سطح غير قابل للانزلاق وتوسيد الجسم من الأرضية الصلبة. كما أنه يساعد على تقليل مخاطر الانزلاق والسقوط أثناء الوضع. \ n \ n3. وضعية محسّنة: تساعد سجادة اليوجا على تحسين الوضع من خلال توفير سطح ثابت للتدرب عليه. كما أنه يساعد في الحفاظ على محاذاة الجسم أثناء الوضعيات ، مما يساعد على تحسين الوضع بمرور الوقت. \ n \ n4. تركيز محسّن: تساعد سجادة اليوجا على تحسين التركيز من خلال توفير سطح مريح وثابت للتدرب عليه. كما أنه يساعد على تقليل الانحرافات والحفاظ على تركيز الذهن على الممارسة. \ n \ n5. تحسين الحركة: تساعد سجادة اليوجا على تحسين الحركة من خلال توفير سطح غير قابل للانزلاق وتوسيد الجسم من الأرضية الصلبة. كما أنه يساعد على تقليل مخاطر الانزلاق والسقوط أثناء الوضع. \ n \ n6. مرونة محسّنة: تساعد سجادة اليوجا على تحسين المرونة من خلال توفير سطح مريح وثابت للتدرب عليه. كما أنه يساعد على تقليل مخاطر الإصابة والحفاظ على محاذاة الجسم أثناء الوضعيات. \ n \ n7. توازن محسّن: تساعد سجادة اليوغا على تحسين التوازن من خلال توفير سطح غير قابل للانزلاق وتوسيد الجسم من الأرضية الصلبة. كما أنه يساعد على تقليل مخاطر الانزلاق والسقوط أثناء الوضع. \ n \ n8. تنفس محسن: سجادة اليوغا تساعد على تحسين التنفس من خلال توفير سطح مريح وثابت للتمرن عليه. كما أنه يساعد على تقليل الانحرافات والحفاظ على تركيز الذهن على الممارسة. \ n \ n9. تحسين اليقظة: حصيرة اليوجا تساعد على تحسين اليقظة من خلال توفير سطح مريح ومستقر للتدرب عليه. كما أنه يساعد على تقليل الانحرافات والحفاظ على تركيز الذهن على الممارسة. \ n \ n10. تحسين الاسترخاء: تساعد سجادة اليوجا على تحسين الاسترخاء من خلال توفير سطح مريح وثابت لممارسة الرياضة

\ n \ n1. استثمر في سجادة يوجا عالية الجودة. يجب أن تكون بساط اليوجا الجيد سميكًا بما يكفي لتوفير توسيد ودعم ، لكن رقيقًا بما يكفي للسماح لك بالشعور بالأرض تحتك. \ n \ n2. اختر حصيرة غير قابلة للانزلاق ولها قبضة جيدة. سيساعدك هذا في الحفاظ على توازنك ومنع الانزلاق أثناء الوضعيات. \ n \ n3. نظف سجادتك بانتظام. استخدم صابونًا معتدلًا وماءًا دافئًا لإزالة الأوساخ والعرق. اترك السجادة تجف في الهواء قبل لفها. \ n \ n4. قم بتخزين سجادتك في مكان بارد وجاف. تجنب تخزينه في ضوء الشمس المباشر أو في منطقة رطبة. \ n \ n5. استخدم منشفة يوجا أو غطاء حصيرة لحماية سجادتك من الأوساخ والعرق. سيساعد ذلك في الحفاظ على سجادتك في حالة جيدة لفترة أطول. \ n \ n6. ضع في اعتبارك استخدام رذاذ حصيرة اليوجا أو الزيت العطري للحفاظ على رائحة سجادك منعشة. \ n \ n7. استبدل سجادتك عندما تبدأ في إظهار علامات التلف. يمكن أن تكون السجادة البالية خطيرة ويمكن أن تسبب الإصابة. \ n \ n8. استخدم حقيبة أو حزام يوجا حصيرة لتسهيل نقل سجادتك. \ n \ n9. مارس اليوجا على سطح نظيف. تأكد من أن المنطقة التي تتدرب عليها خالية من الأوساخ والغبار والحطام. \ n \ n10. انتبه لبيئتك. تجنب ممارسة اليوجا على الأسطح التي قد تحتوي على سموم أو مواد ضارة أخرى.