تبغ

n n التبغ هو نبات ينمو لأوراقه التي يتم تدخينها أو مضغها أو استنشاقها لمجموعة متنوعة من التأثيرات. إنه أحد أكثر الأدوية استخدامًا في العالم ، حيث يستخدمه أكثر من 1.3 مليار شخص في جميع أنحاء العالم. تم استخدام التبغ لعدة قرون لما له من تأثيرات منشّطة ومهدئة. يتم استخدامه أيضًا في بعض الاحتفالات الدينية وقد ارتبط بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية. n n يُصنع التبغ من الأوراق المجففة لنبتة نيكوتيانا تاباكوم. تتم معالجة الأوراق ومعالجتها لصنع السجائر والسيجار والنشوق ومضغ التبغ. العنصر النشط الرئيسي في التبغ هو النيكوتين ، وهو عقار منشط ومسبب للإدمان. يُمتص النيكوتين من خلال الرئتين عند التدخين ومن خلال الأغشية المخاطية عند المضغ أو الاستنشاق. n n يرتبط استخدام التبغ بعدد من المخاطر الصحية ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي. التدخين هو أكثر طرق استخدام التبغ شيوعًا وهو الأكثر خطورة. يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية ، بما في ذلك 70 مادة كيميائية على الأقل معروفة بأنها تسبب السرطان. يرتبط التدخين أيضًا بعدد من المشكلات الصحية الأخرى ، بما في ذلك أمراض الرئة وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. n n يعد الإقلاع عن استخدام التبغ أفضل طريقة لتقليل المخاطر الصحية المرتبطة به. هناك عدد من الموارد المتاحة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، بما في ذلك الاستشارة ومجموعات الدعم والأدوية. قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا ، ولكنه ممكن مع الدعم والموارد المناسبة.

\ n \ n1. تحسين صحة الفم: يمكن أن يساعد الإقلاع عن استخدام التبغ في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان وفقدان الأسنان. \ n \ n2. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والحنجرة والمريء والمعدة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى. \ n \ n3. تحسين صحة الرئة: الإقلاع عن استخدام التبغ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة. \ n \ n4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب: الإقلاع عن استخدام التبغ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية. \ n \ n5. تحسين الخصوبة: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يحسن الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. \ n \ n6. تحسين حاسة الشم والذوق: الإقلاع عن استخدام التبغ يمكن أن يحسن حاسة الشم والذوق. \ n \ n7. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين: الإقلاع عن استخدام التبغ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وأمراض العيون الأخرى. \ n \ n8. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. \ n \ n9. تحسين صحة الجلد: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يقلل من خطر ظهور التجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى. \ n \ n10. تقليل الإجهاد: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يقلل من التوتر والقلق. \ n \ n11. تحسين الصحة العامة: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يحسن الصحة العامة والرفاهية. \ n \ n12. تحسين نوعية الحياة: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يحسن نوعية الحياة عن طريق الحد من مخاطر الإصابة بحالات صحية خطيرة. \ n \ n13. تخفيف العبء المالي: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يقلل العبء المالي المرتبط بالأمراض المرتبطة بالتدخين. \ n \ n14. تحسين الحياة الاجتماعية: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يحسن الحياة الاجتماعية عن طريق الحد من مخاطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتدخين. \ n \ n15. تحسين احترام الذات: الإقلاع عن تعاطي التبغ يمكن أن يحسن احترام الذات عن طريق الحد من خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتدخين.

\ n \ n1. تجنب تدخين السجائر والسيجار والغليون ومنتجات التبغ الأخرى. \ n2. إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن. الإقلاع عن التدخين صعب ، ولكن هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك. \ n3. تجنب التدخين السلبي. اطلب من الناس عدم التدخين من حولك. \ n4. تجنب استخدام التبغ الذي لا يُدَخَّن ، مثل مضغ التبغ والسعوط. \ n5. تجنب استخدام السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى. \ n6. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية والعلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين. \ n7. تجنب استخدام منتجات التبغ بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك السجائر والسيجار والغليون والشيشة والتبغ الذي لا يدخن. \ n8. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين ، مثل السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى. \ n9. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على التبغ ، مثل السجائر والسيجار والغليون والتبغ الذي لا يدخن. \ n10. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين ، مثل السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى. \ n11. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على التبغ ، مثل السجائر والسيجار والغليون والتبغ الذي لا يدخن. \ n12. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين ، مثل السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى. \ n13. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على التبغ ، مثل السجائر والسيجار والغليون والتبغ الذي لا يدخن. \ n14. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين ، مثل السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى. \ n15. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على التبغ ، مثل السجائر والسيجار والغليون والتبغ الذي لا يدخن. \ n16. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين ، مثل السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى. \ n17. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على التبغ ، مثل السجائر والسيجار والغليون والتبغ الذي لا يدخن. \ n18. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين ، مثل السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى. \ n19. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على التبغ ، مثل السجائر والسيجار والغليون والتبغ الذي لا يدخن. \ n20. تجنب استخدام المنتجات