دباغة الجلود

n n التسمير هو عملية تعريض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو من مصادر اصطناعية مثل أسرّة التسمير أو المصابيح الشمسية. الدباغة طريقة شائعة للحصول على لون بشرة ذهبي-بني ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا مخاطر صحية خطيرة. يمكن للأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التسمير أن تلحق الضرر ببشرتك وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. n n أفضل طريقة لحماية بشرتك من أشعة الشمس هي استخدام واقٍ من الشمس والحد من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية. يجب وضع واقي الشمس على جميع أنواع البشرة المعرضة للشمس ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. يجب إعادة وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق. يمكن أن يساعد ارتداء الملابس الواقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل والقبعات واسعة الحواف أيضًا في حماية بشرتك من أشعة الشمس. n n إذا اخترت تسمير البشرة ، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر. يمكن لأسرة التسمير والمصابيح الشمسية أن تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى 15 مرة أقوى من شمس الظهيرة. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. يمكن أن يسبب التسمير أيضًا حروق الشمس ، مما قد يؤدي إلى تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. n n إذا كنت تفكر في استخدام سرير التسمير أو المصباح الشمسي ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك أولاً. يمكن لطبيبك مساعدتك في فهم المخاطر وتحديد ما إذا كان التسمير مناسبًا لك. n n يمكن أن يكون التسمير طريقة ممتعة للحصول على لون بشرة ذهبي-بني ، ولكن من المهم أن تكون على دراية بالمخاطر. حماية بشرتك من أشعة الشمس هي أفضل طريقة للحفاظ عليها صحية وآمنة.

\ n \ n التسمير طريقة رائعة للحصول على إشراقة صحية وتحسين مظهرك العام. يمكن أن يساعد في توحيد لون البشرة وتقليل ظهور الشوائب وإعطائك سمرة طبيعية المظهر. يمكن أن يساعد التسمير أيضًا في تقليل علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد والبقع العمرية. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين مزاجك ويجعلك تشعر بمزيد من الثقة. يمكن أن يساعد التسمير أيضًا على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية ، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن يساعد التسمير أيضًا في تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد على تقليل التوتر وتحسين صحتك العامة. أخيرًا ، يمكن أن تساعد الدباغة في تحسين جودة نومك ، حيث يمكن أن تساعد الأشعة فوق البنفسجية في تنظيم إيقاع الجسم اليومي.

\ n \ n1. ضع دائمًا واقيًا من الشمس عند التسمير. يساعد الواقي من الشمس على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية ويمكن أن يساعد في منع حروق الشمس وتلف الجلد. \ n \ n2. تجنب التسمير خلال فترات اليوم الأكثر حرارة. تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية أقوى ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، لذا حاول أن تسمر في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر. \ n \ n3. ابدأ ببطء. إذا كنت حديث العهد بالتسمير ، فابدأ بجلسات قصيرة وزد مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس تدريجيًا. \ n \ n4. ارتدِ ملابس واقية. ارتدِ قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية وملابس خفيفة وفضفاضة لحماية بشرتك من أشعة الشمس. \ n \ n5. اشرب الكثير من الماء. البقاء رطبًا يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ويمكن أن يساعد في منع حروق الشمس. \ n \ n6. تجنب أسرة التسمير. يمكن أن تكون أسِرَّة التسمير أكثر خطورة من الشمس ، لأنها تصدر مستويات أعلى من الأشعة فوق البنفسجية. \ n \ n7. قشر بانتظام. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة ويمكن أن يساعد على تسمير بشرتك بالتساوي. \ n \ n8. رطب بشرتك. يساعد الترطيب في الحفاظ على بشرتك رطبة ويمكن أن يساعد في منع حروق الشمس. \ n \ n9. تجنب حروق الشمس. يمكن أن تسبب حروق الشمس تلف الجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. \ n \ n10. تعرف على نوع بشرتك. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة للحروق ، لذا يجب عليهم اتخاذ احتياطات إضافية عند التسمير.