الدونتس هي نوع من أنواع العجين المقلي أو حلويات الطعام. تحظى الدونات بشعبية في العديد من البلدان ويتم إعدادها بأشكال مختلفة كوجبة خفيفة حلوة يمكن صنعها في المنزل أو شراؤها في المخابز ومحلات السوبر ماركت وأكشاك الطعام ومنافذ الامتياز المتخصصة. n n عادة ما يتم قلي العجين بعمق من عجينة الطحين ، وعادة ما يكون إما على شكل حلقة أو بدون ثقب ، وغالبًا ما يتم حشوها. تشمل الأنواع الأخرى من الكعك الدونات المخبوزة ، والتي تُسلق أولاً ثم تُخبز ؛ دونات الكيك ، المصنوعة من خليط الكيك ؛ والكعك المربى بالخميرة ، المصنوع من عجينة الخميرة. يُعتقد أن الثقب الموجود في وسط الكعكة نشأ في عام 1847 عندما ادعى هانسون كروكيت جريجوري ، وهو أمريكي ، أنه اخترعه. n n يُقلى العجين بشكل عام في الزيت النباتي أو الدهن أو شحم الخنزير. تحظى حفرة الدونات بشعبية في الولايات المتحدة وكندا ، حيث يطلق عليها أحيانًا اسم Timbit ، بينما تسمى في أستراليا ونيوزيلندا Freddo Frog.
فوائد
\ n \ n يمكن أن يوفر تناول الكعك عددًا من الفوائد. الدونات هي وجبة لذيذة يمكن الاستمتاع بها كوجبة خفيفة أو حلوى. إنها مصدر رائع للطاقة ويمكن أن تساعدك على الاستمرار طوال اليوم. تعتبر الكعك أيضًا مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تساعد في تزويد جسمك بالطاقة التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكعك يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي. تعتبر الدونات أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الحديد والكالسيوم وفيتامين ب 12. يمكن أن يساعد تناول الكعك أيضًا في تحسين مزاجك ، لأنه يحتوي على مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يساعد على تنظيم حالتك المزاجية. أخيرًا ، تعد الكعك طريقة رائعة لإرضاء أسنانك الحلوة دون الحاجة إلى القلق بشأن استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
