ذو علاقة بالحمية

ما هو النمط الغذائي؟ n النمط الغذائي هو الطريقة التي يأكل بها شخص أو مجموعة من الناس. عادة ما يعتمد على أنواع الأطعمة التي يتم تناولها وعدد مرات تناولها. يمكن أن تكون الأنماط الغذائية صحية ، أو غير صحية ، أو في مكان ما بينهما. n n هناك العديد من الأنماط الغذائية المختلفة التي يتبعها الناس. تتضمن بعض الأنماط الغذائية الشائعة حمية البحر الأبيض المتوسط ، ونظام باليو الغذائي ، والنظام الغذائي النباتي ، والنظام الغذائي النباتي. n n حمية البحر الأبيض المتوسط هي نمط غذائي يعتمد على الأنظمة الغذائية التقليدية لبلدان منطقة البحر الأبيض المتوسط ، مثل إيطاليا ، اليونان واسبانيا. النظام الغذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والأسماك. n نظام باليو الغذائي هو نمط غذائي يعتمد على الأطعمة التي يعتقد أن الإنسان قد أكلها. يشمل النظام الغذائي اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه والمكسرات. n النظام الغذائي النباتي هو نمط غذائي لا يشمل اللحوم أو الأسماك. لا يأكل بعض النباتيين البيض أو منتجات الألبان. n n النظام الغذائي النباتي هو نمط غذائي لا يشمل أي منتجات حيوانية ، بما في ذلك اللحوم والأسماك

\ n \ n1. يمكن أن تساعد الفوائد الغذائية في تحسين الصحة العامة والرفاهية. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان. \ n \ n2. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في الحفاظ على وزن صحي ، وهو أمر مهم للصحة العامة. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. \ n \ n3. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للبقاء في حالة تأهب وتركيز. \ n \ n4. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تحسين جودة النوم. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للراحة والتعافي. \ n \ n5. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للتفكير بوضوح وتذكر الأشياء. \ n \ n6. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تحسين الأداء البدني. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء نشيطًا وأداء أفضل ما لديه. \ n \ n7. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة العوامل المسببة للسرطان. \ n \ n8. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من حالات الصحة العقلية. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على حالة عقلية صحية. \ n \ n9. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من مشاكل الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لهضم الطعام بشكل صحيح. \ n \ n10. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من الأمراض الجلدية. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة الجلد.